Archive for the ‘Kropp o hälsa’ Category

« Newer Entries
Older Entries »
h1

10 lätta sätt gå ner i vikt

01 juni 2009

Detta enligt en artikel i Aftonbladet. Man byter ut alla ”feta” varor mot ”smalare” varor. Alltså röd mjölk till blå mjölk, byta till mager matlagningsgrädde, chokladkaka till kexchoklad. Alltså ändra kosten till enbart mager kost.  Ja, det är inte så svårt.

Men jag bantar tvärtom, äter en massa fet mat och går ner i vikt. På två veckor har min man o jag gått ner 5 kg resp 3 kg. Vi äter gott kött, feta ostar, vispgrädde, omelett med fetaost. Vi gör tvärtom. Och det funkar. Vi äter GI metoden.

http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/viktklubbse/article4638606.ab

Publicerat i banta, Friskvård o Sport, Kropp o hälsa | Märkt | 2 Comments »

h1

GI och helg, strandpromenad!

31 maj 2009

 

Solstol och tvätt som torkar i solen = sommar

Solstol och tvätt som torkar i solen = sommar

En helg i strålande väder har gått. Vädret kunde inte varit bättre en Pingst och Mors Dag! Det var bara att tacka och ta emot. Fast gå på GI-diet och Pingstafton inbjuder inte direkt till fest. Men grillat kött och en härlig grönsaksstuvning på grädde smakade inte fel. Fel kanske att ta två glas vin till maten – men det var Pingtafton, hänryckningens tid. Så då får man unna sig något gott. Solstol och tvätt som torkar i solen = sommar

Karaff och två glas vin

Karaff och två glas vin

Men sen kom Mors Dag, började bra med omelett och stuvning från igår. Sedan en halvmils promenad längs strandpromenaden till min pappa på Kurorten. Efter kaffe och uppläggning av gardiner var det dags för promenaden hem igen. uppför Apelviksbacken och via Påskberget och hemmåt i värmen. Tur vi hade vattenflaskor med oss.

Brännvinsringen i en park i Varberg

Brännvinsringen i en park i Varberg

Varmbadhuset i Varberg

Varmbadhuset i Varberg

Strandpromenaden

Strandpromenaden

650-årsminne

650-årsminne

Varbergs fästning

Varbergs fästning

Karta över Strandpromenaden

Karta över Strandpromenaden

IMG_7235

IMG_7236

IMG_7238

Kusthotellet fd Kurorten

Kusthotellet fd Kurorten

Kurortens boende

Kurortens boende

Sk Vinterbalkongen

Sk Vinterbalkongen

Kaffe på balkongen

Kaffe på balkongen

IMG_7252

Apelviksbacken

Apelviksbacken

Utsikt åt norr med kvarnen i bild

Utsikt åt norr med kvarnen i bild

Föreningsgatan

Föreningsgatan

Stanna i affären köpa riktig vispgrädde till jordgubbstårtan för Mors Dag. Tårtan blev god, jag tog faktiskt en liten bit.

Jordgubbstårtan garneras

Jordgubbstårtan garneras

Fast först gott kött och sallad/sås av fetaost och matlagningsyoughurt samt en sallad med fetaost, purjo, tomat och rödlök och citronvatten till maten.

En härlig helg! Som gick alldeles för fort! Nu är det jobb 5 dagar igen!

Publicerat i banta, Friskvård o Sport, Jag, Kropp o hälsa, Vikt | Märkt , , , | Leave a Comment »

h1

GI-rapport

30 maj 2009

GI-principen fungerar än. Vågen säger nästan 3 kg. Det är bra för mig på 2 veckor. I kväll Pingstafton, hänryckningens tid, grillning och vin till maten, sedan ett glas wisky tillsammans med maken. Får se vad vågen säger om det.

Publicerat i Friskvård o Sport, Jag, Kropp o hälsa | Märkt , | Leave a Comment »

h1

Kilon försvinner med GI

28 maj 2009

Ja, nu kan jag konstatera efter 1½ vecka att det fungerar med GI metoden. Den är inte så svår att följa som jag trodde. Vi äter mycket omelett hemma nu. I alla de former och smaker.

Vi har ätit rostbiff, äggröra, chorizokorv, oliver, feta ost mm Det är så mycket god mat man kan äta. Bara man struntar i potatis, ris, pasta och mjölprodukter.

Så det är en bra metod för mig och min man. Jag har minskat nästan 3 kg, min man 4 kg. Det känns bra när man kan stänga knappen över magen på skjortan. Och jeansen går att stänga utan problem.

Vi fortsätter, för man kan faktiskt unna sig en öl, en snaps, ett glas vitt vin vid festliga tillfällen.

Publicerat i banta, Friskvård o Sport, Kropp o hälsa, vikten | Märkt , , | Leave a Comment »

h1

GI – metoden, minska i vikt

27 maj 2009

Ja, nu har jag testat GI-metoden i en och en halv vecka. Jag har tappat över 2 kg. Det ÄR bra. Det har inte varit jobbigt. Jag har ätit, blivit mätt och mått bra. Fast efter kvällen skolavslutning med en halv öl, två snapsar och en liten minipaj, blir det intressant se vad vågen säger i morgon.

Men det är inga svårigheter, jag avstår från potatis, ris, pasta. Äter mycket omeletter, fet mat osv. Sånt som tilltalar mig. Det har gjort att min skjorta jag inte kunde stänga understa knappen på, nu kan jag stänga knappen utan problem, jag kan t o m ta ett tag om livet och få tyg i handen. Dvs jag fyller inte ut den, har minskat i omfång.

TOPPEN!

Publicerat i Friskvård o Sport, Kropp o hälsa | Märkt , , , | Leave a Comment »

h1

GI-metoden, god mat!

24 maj 2009

Har upptäckt en sak – att äta efter GI metoden är gott. Man äter väldigt gott och ”onyttigt” efter vad jag hade tyckt tidigare, men så är det alltså inte.

Vi börjar i regel med en god omelett till frukost, den består av utöver ägg, bacon, svamp, ost plus det vi känner för. Lunchen har varierat, det kan bli en aubergingratäng eller av hamburgare/biffar av nötfärs, skivor av aubergin som ersätter brödet, en god sallad av fetaost, matlagningsyoughurt. Man kan ta isterband med en god stuvning av vitkål, blomkål, broccoli och morot som puttrat i smör i en kastrull, kokat i riktig grädde och sedan philadelphia ost i. Det är riktigt gott.

Burgare med aubergin och tillbehör

Burgare med aubergin och tillbehör

För var dag hittar vi nya recept som lockar oss att fortsätta. Maken har minskat ca 4-5 kg och jag 1,5 kg på knappt en vecka. Vi fortsätter äta god GI-mat det lönar sig för kroppen.

Publicerat i Friskvård o Sport, Kropp o hälsa, Vikt | Märkt , , | 1 Comment »

h1

GI Metoden

19 maj 2009

Jaha, då var jag där igen – vikten! Maken väger ju för mycket, jag är rädd om honom och hans hjärta. Så vi kör GI metoden. Måste dock erkänna att jag är urkass på sånt här. Men nu har jag hämtat recept på nätet. Det går åt ägg, kyckling, fisk och en massa. Om jag nu fattat rätt så är bröd, potatis, makaroner mm tabu.

Detta ställer till det för mig på morgonen. Vad sjutton skall jag äta då? Skall jag stå och göra en omelett tidigt på morgonen. Jag som gillar te, finn-crisp och en tallrik fil. Behöver inte flingor. Steka ägg. Men inte kan jag väl bara äta stekta ägg?

Motionera det gör jag. Går aldrig under 10 000 steg om dagen – har ju stegräknare och är med i Tappa Trampet. Skall vara i Prag den 30 maj. Hade inte min hund James varit opererad i sin rygg, hade jag varit där för länge sen. Men målet skall nås. Det är bara att traska på!

Idag fick barnbarnen en pannkakstårta med grädde och jordgubbssylt. Jag själv o maken fick en omelett med ost + ost + lök. Visst var den god. Men jag tycker ändå det är svårt!

Ungefär – hjälp, jag önskar en enkel meny!

Publicerat i Friskvård o Sport, Jag, Kropp o hälsa | Märkt , , , | Leave a Comment »

h1

Maken på spikmattan

16 maj 2009

Min nybadade make ville testa spikmattan. Men AJ vad ont det gjorde. Talade om för honom att det går över, snart! Efter lite jämmer o gnyende, blev det tystare. Det gjorde inte SÅ ont längre. Efter ett tag var det OK. Men hann konstaterade att han skall nog inte ha den i soffan på altanen utan på golvet istället. Vi får se hur det går i fortsättningen.

Publicerat i Friskvård o Sport, Kropp o hälsa | Märkt | Leave a Comment »

h1

Sova på en spikmatta

16 maj 2009

I dag tog jag mig ca 30 min vila på min nyinköpta spikmatta. Det är märkligt att man kan somna på 6 000 piggar i ryggen. De känns först lite obehagligt, men sen känns det inte. Man bara slappnar av och somnar. De lär hjälpa både fysisk och psykiskt, för både själ och kropp. Så självklart måste man dvs jag testa!

http://www.shaktimattan.se/

Publicerat i Jag, Kropp o hälsa, Nyheter | Märkt , | Leave a Comment »

h1

Malena tränar sin kropp

15 maj 2009

Malena har karaktär, hon tränar sin kropp, hon dricker vatten. Hon är en tävlingsmänniska som vet vad hon vill. Hon ger järnet. Hoppas det håller i Moskva för hon är enorm. En operasångerska som sjunger rock eller det som fordras av henne, hon är en tävlingsmänniska uti fingertopparna. Jag önskar henne lycka till och en vinst till sig själv och Sverige.

http://www.expressen.se/noje/melodifestivalen/1.1570840/malena-jag-har-latt-for-att-bygga-muskler

Publicerat i kändisar, Kropp o hälsa, Nöje | Märkt , , | Leave a Comment »

« Newer Entries
Older Entries »