Archive for the ‘Friskvård o Sport’ Category

h1

Snöyra över oss, långt från Dao Tuan Chau

27 januari 2010

Så här i vinterns tider när snön yr utanför fönstret. Stundtals blir det nästan regn, en tag var det som vassa nålstick av något som verkade vara miniatyrhagel. Då, då längtar man till sol och värme, resa ut och få bara finnas till. Vandra på en strand, besöka marknader, sitta och äta något man inte vet vad det är, men som smakar gott. Ta ett dopp i havet som glittrar blågrönt och har en behaglig temperatur. Åh, drömmar, drömmar så skönt drömma sig bort.

Då i mitt drömmande kom jag att tänka på en ö, Dao Tuan Chau, vid Ha Long Bay i Vietnam. En delvis konstgjord ö, eller inte alls konstgjord. Den har fått förbindelse till fastlandet med en lång bro. Ute på ön finns allt man behöver för rekreation. Golfbanor, tennisbanor, bad, restauranger, båtutflykter, stor utomhusscen där man bl a kan se det mest fantastiska  hologram. Restauranger, historisk museum, en plats som Ho Chi Minh valt som sin viloplats. Den ön är en upplevelse, annorlunda, uppbyggd för att tillgodose alla krav inhemska liksom utlänska turister önskar.

En länk till denna ö: http://www.halongtravelguide.com/dao-tuan-chau.htm

h1

Skogspromenader i Tångaberg

27 december 2009

Det sköna i Tångaberg är att man kan variera sina promenader väldigt mycket. Långa eller korta promenader, små skogsstigar, bergsklättring eller promenera till havet och gå strandkanten.

Skogen är så vacker, man kan gå stigar kors och tvärs, tallskog, lövskog, enbuskar och ängar. Det är alltid något nytt man upptäcker i skogen. På ett ställe i skogen finns där lämningar av ett torp. Det är intressant, jag försöker se bilden framför mig av det lilla huset som har legat där en gång i tiden. Ibland skulle man vilja hoppa bakåt i tiden och se hur det egentligen såg ut för länge sedan.

Rester av ett torp

Grund efter torpet Trekanten

Promenaderna till havet är alltid lika sköna. Oavsett väder och vind. Havet lockar på något sätt. Det är oändligt, någonstans på andra sidan finns det land. Däremellan bara vatten och vatten.

h1

TWITTER – i 9 graders kyla

19 december 2009

07.15 Vilken dag! Vaknar, det är kallt ute, temperturen ute är under 10 grader, strålande sol och gnistrande mark av – ja inte är det snö, utan frost.

07.30 Maken upp och börjar stöka i köket, fast först tar han givetvis en dusch som blir ett bad. Sen fixar han tågbiljetterna på nätet. SEN köket. Han har bjudit kompisen o hans sambo på frukost, innan de två skall upp till Göteborg för att jul-shoppa. Scrambled eggs, bacon, prinskorv, filmjölk, te mm.

08.15 Jag får göra en sådan där röjarsväng i huset. Plocka bort verktyg sen igår (vi fixade handtag på dörrarna i köket mm i gårkväll). Kläder till tvätten, mata guldfiskarna (haha), Diska undan sånt som inte körs i maskinen.

08.40 Gästerna kommer, det är dukat och frukosten klar. Mysigt sitta och äta tillsammans en lördagmorgon.

09.15 Dags för dem att åka. Långkalsonger har de på sig, Varma mössor på huvudet. Själv gör jag en ny röjarsväng och tar undan efter frukosten. Därefter på med varma kläder, vintertäcket på James – UT!

Vi går ner mot havet, Balgö brygga. Det är helt underbart ute, många minusgrader, men sådan där underbar kyla, friskt och skönt. Solen värmer, ingen vind. Uppe på kullen ser jag ut över havet, som ligger nästan helt still, endast några enstaka krusningar. En ensam lastbåt i horisonten. Öar som ser ut att sväva i luften, med havet under sig. Gnistrande strandkant  och runt stenbryggorna ligger det tunn is. I viken mot Tången sticker stenarna upp ur den nyfrusna isen. Inte ett ljud hörs. Inte ens en fågel hörs. Det är bara helt stilla. Lite ljud ibland från fd E6, Västkustvägen hörs. Jag försöker memorera bilden, det är så vacker nere vid havet. Jag har glömt både kamera och telefon hemma.

10.25 Hemma igen, sätter på kaffekannan, sätter mig att läsa HN. Telefonen har givetvis ringt när jag var borta. Skickar några sms till dem som ringt!

11.10 Dags göra lite nytta. Har några resor som skall bekräftas, flyg som skall kollas. Sen är dagen fulltecknad av alla dessa saker man inte hinner med när man jobbar hela dagarna – samt kvällarna med resor!

UNDERBARA HELG! – DEN SKULLE DOCK HAFT LÄNGRE DYGN, FLER TIMMAR!

h1

Divertiklar och divertikulit – GI-kost = Bra!

14 december 2009

Inte vet jag vad ”riktig” forskning säger om detta. Men jag har i 10 år haft problem med tarminflammationer (divertikulit) orsakad av tarmfickor  ”divertiklar”. Blivit inlagd ca 7 gånger på sjukhuset med drop, 4 dagar varje gång. Vid 2-3 tillfällen har jag klarat mig med ett läkarbesök och penicillin. Första gången var det riktigt allvarligt. Men sedan lärde jag mig känna igen symptomen och kunde uppsöka läkare i tid. Men efter jag börjat med GI-kost i våras har jag inte haft några problem. Man skall visserligen inte ropa hej förrän man är över bäcken, som det heter.

Men GI-kosten utesluter bl a bröd, pizza och sådant som ”lägger” sig i fickorna. Maten är bättre sammansatt vid GI innehåller inget mjöl, pasta osv. Det här är givetvis olika från person till person. Men jag mår mycket bättre sedan jag gick över till GI. Dessutom minskade jag de där förhatliga 2-3 kg + lite till, vilket var en fördel, tycker jag!

h1

En vild Tiger i Sverige?

14 december 2009

Spekulatinerna gick när Tigers flygplan landade på Säve utanför Göteborg i går. Men det var tydligen bara besättningsmän ombord, som skulle hämta Någon!?

Elin har tagit av sig sin vigselring, det uppdagades när hon körde barnen till ett julkalas i Florida då hon tankade bilen. Uppmärksamma konstaterade att ringen saknas . Hennes mamma, Barbro Holmberg, är tillbaka på jobbet i Gävle.

Det kan nog vara svårt tämja en vild Tiger även för en svensk. Själv lär Tigern lagt golklubban åt sidan för att reda ut sitt privatliv. Vet inte om Tigern tillhör  djuren, där hanen har många honor i sitt harem.

http://www.aftonbladet.se/webbtv/nyheter/inrikes/article6288102.ab

h1

Bryt invanda rutiner – gå ner i vikt

14 december 2009

I artikeln 10 ovanor som du lätt kan bryta finns alla dessa enkla tips som vi alla både kan och vet. Du vinner mycket på att ta cykeln instället för bilen. Att en bra frukost är detsamma som bensin för bilen, du får drivmedel så dagen fungerar. Vatten, vatten är aldrig fel och det är bra nyttigare än läsk.

I artikeln finns också en tabell om Kalorifällor och kaloriförbrännare, en bra artikel nu inför jul med all god mat, dryck och godis!

http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/viktklubbse/article5475754.ab

h1

GI – kost inför julen.

26 november 2009

Har tittat lite på det här med GI inför julen. Och egentligen är det en riktig frossar helg för GI -ätare. Det gäller bara att veta vad man skall äta på julbordet. Sillen – om den är avrunnen, utan potatis. Ingen Janssons (Tyvärr), Skinka är ok, lutfisk lika så, all korv och ägg, se upp med senap o ketchup. Det finns god Gubbaröra man kan göra se recept. Dop i grytan, utan bröd, doppa skinkan istället. Hemmagjorda köttbullar utan ströbröd är ok. Revbensspjäll går bra, julkorven också. Osten är delikatess. Hoppa över julmust, julöl men det märkliga är att snaps kan man ta. Hellre en starköl än en lättöl. Vill du ha en konjak till kaffet är det ok, men hoppa pepparkakan och knäcken.

Det är bara att ha koll – så klarar du vikten över julen också. Vi har tillsammans gått ner 7+20 kg det är vi glada över. Smidigare och lättare i kroppen, kommer i kläder som satt som ålskinn tidigare MEN framförallt vi mår bättre, orkar mer. GI har gjord underverk  för oss. Idag kan vi ”synda” en helg, vi vet att vi lätt går ner igen.

h1

Svininfluensa

15 november 2009

I mitt huvud råder det en massa frågetecken. Vaccinera sig eller inte? I farozonen eller inte? Är förkylningssymtomen början till Svininfluensa?

Stundtals tycker jag att det överdrivs väldigt. Människor har gott bort i den ”vanliga” influensan. Nu sätts det mer i fokus att människor dör i Svininfluensan. Sprutan ger smärta o du kan bli sjuk när du får den en dag eller så, inte alla blir det.

Du måste ta sprutan i omtanke för dina närstående och andra, för att skydda dem. Skall jag ta en spruta för att skydda andra? Men om de redan tagit en spruta, varför skall jag då ta en?

Fast givetvis kan jag ta en spruta, även om jag troligen inte är i farozonen. Men vad är det i sprutan, vad händer om några år?

Vilka vimsiga tankar som snurrar bara för frågan: spruta eller inte spruta? Framförallt för mig som haft Asiaten, Hongkong och nästan alla andra influensor, jag är ju med andra ord immun, eller inte ???

h1

Bowling på Superbowl

11 november 2009

Vi fortsätter våra torsdagskvällars bowling på onsdagarna. Torsdagarna har varit fullbokade. Men nästa vecka är det torsdag som gäller. I kväll var ingen lyckad kväll för mig. Klotet vägde dubbelt så mycket som det brukade, och än gick det åt  höger och än åt vänster. Jag fick det med andra ord inta att gå dit det skulle över huvud taget. Får skylla på att jag varit sjuk (förkyld) och har muskelinflammation i axeln.

Men skit i det, vi har roligt, så vad gör väl det. FAST det hade varit ROLOGT om det gått bra, eller i alla fall kanske roligare. Men det är VÅR kväll. Kvällen då vi har det skönt kopplar av alla måsten.

Hade kollat en film på YouTube, alltså kolla den och njut. Jag försökte härma dem – men det gick åt skogen. Jag bowla bättre innan jag såg filmen.

http://www.youtube.com/watch?v=ucgh9ylCyqA

En annan film där de visar vad de kan, de där proffsen:

http://www.youtube.com/watch?v=lc9bA-hvqHU

Det är bara sanslöst!

h1

Höstligt TWITTER

11 november 2009

Just inkommen från en promenad med självaste James Bond. Det mörknar fort, det är vått i markerna. James blir rejält smutsig. Jag som badade honom i går och hans päls glänste. Men men det är sånt man får ta.

Bonden har plöjt upp halva åkern utanför, det verkar som den andra halvan är för blöt att köra. Nere vid Balgö Brygga står en traktor med stor kärra. Eftersom pråmen är borta förmodar jag att de är ute på Balgö för att hämta hem kreatur till gården. De har gått där ute i det fria hela sommaren, nu är det lagården som gäller.

Vid stigen längs havet mellan enbuskarna har kaninerna grävt massor av hålor. Sommarstugorna verkar övergivna. Vinden från havet är kall.