Archive for januari, 2011
26 januari 2011
Kan verka konstigt, men vågen visade mindre idag också! GI och motion fungerar! Lite uppvärmningsgympa på morgonen! Kanske lite dans ibland när radion spelar nåt med fart i – ex skön härlig rock! Betalt årsavgift till Friskis & Svettis! Här skall skapas rutiner. Onsdagskvällar är simkvällar, även här gäller det rutin, hitta tillbaka till de rutiner jag hade för några år sedan. Simma 1000 meter varje onsdag och sedan basta. Härligt!
Nu på morgonen har jag gympat lite, arbetat lite, nu är det omelett till frukost. Därefter ut med James när solen värmt upp lite.
WOW – känns som om det är på G! Fast i helgen firar vi Vietnamesisk Nyår med goda vänner och god mat o dryck!
Publicerat i banta, Friskvård o Sport, Promenader, vikten | Märkt banta, Friskis & Svettis, GI, GI-kost, simma, väg, Vietnamesiskt nyär, viktminskning | Leave a Comment »
25 januari 2011
Idag ställde jag mig på vågen och nu tror jag att GI-Kosten börjar visa resultat. Inte mycket men ett halvt kilo. Äter gott kassler med grantinerade grönsaker, torsk i god gräddsås i ugnen. Det finns mycket gott, det är bara att vara ståndaktig, ja, det är så bara! Enkelt att säga, men svårt att hålla.
Startar morgonen med en liten god omelett och en kopp te. Sedan promenad med James. Fast promenad o promenad! I morse gick vi ut på isig gata, möter en kvinna med barnvagn och en golden (stor hanne) med en boll i munnen. Vad händer? Båda våra hundar fokuserar varandra och man ser hur de mäter av varann. Golden släpper bollen och börjar låta. Min lilla är inte sen att svara. Så drar golden mot James. Normallt sett så går vi åt varsitt håll. Sen är det bra med det. Men idag. Golden drog, och gatan är målad med isfärg. Så hon glider med hunden på gatan mot oss. Det går liksom inte att stå kvar, man bara åker som på skridskor. Vi försöker hålla isär hundarna. Det går – med viss möda. Jag tänker: jag släpper James så drar han sig undan! Men icke! Han ser chansen att närma sig golden istället. Får tag på hans koppel och vi får fäste i isen och kan med viss ansträngning dra oss åt varsitt håll. Problemet i sådana här fall är att hundarna lätt trasslar in sig i varandras koppel. Men det gick bra. Hennes pojke/flicka i barnvagnen hade börjat gråta. Väcktes väl av hundarnas skall.
Vi skiljdes åt med hennes ord: Förlåt, jag kunde inte hålla honom. Nej, tacka för det. Det var omöjligt på dessa gator att stå emot när någon drar iväg med dig. Det var inte hennes fel – det var isen. Tja och hundarna så klart! Och kanske vi ägare som inte lärt våra hundar vett! Eller?
Det var det där med promenad för att få kondis och minska i vikt. Promenaden blev inte lång. Det gick helt enkelt inte att gå. Jag gick upp i skogen, det var lite lättare där. Vi gick under snötyngda enbuskar. Och någonstans där tappa jag min lila mössa jag hade haft hängande i fickan. Den hamna där eftersom den satt på sne efter tumultet med hundarna.
Härliga dagar!
Publicerat i Djur, hundar, Isiga gator, James Bond, Promenader, vikten, VINTER | Märkt banta, Cavalier King Charles Spaniel, GI, golden, hundar, IS, isgator, tumult, Vågen, vikten | Leave a Comment »
24 januari 2011
Jaha, det är bara att börja om igen. 5 kilo skall bort innan Mars. Låter enkelt kanske. Men tro inte det. Jag tycker det är svårt komma igång. Fast jag har ätit gott, en fisk- och räksoppa, Mumsigt värre. Fisk med gräddig sås och wookade grönsaker. Får se vad det blir i morgon. Kassler i vispad grädde med chili och mango chatney samt gratinerade grönsaker. Brunchen var en god omelett.
Gav bort min inför julen inhandlade låda med skumtomtar. Väninnan fick den till sin dotter. Vi ställde lådan på hallgolvet. Gissa om tomtarna var goda sen! De var mjuka, fluffiga och lite varma. Som ”nybakade”. Kan säga att vi har golvvärme….. 🙂
Ja, jag fuskade – tog en härligt god tomte!
Publicerat i banta, mat, Vikt, vikten | Märkt banta, GI-kost, Skumtomtar, viktminskning | Leave a Comment »
24 januari 2011
Tittar ut genom fönstret, Dimma! Träd och buskar är täckta av rimfrost, ganska vacker, men ser kallt ut. Efter frukost får jag klä mig ordentligt och ta en promenad med James, min älskade lilla kille.
James Bond, Agent 007
Sen är det arbete och arbete som gäller. Resprogram för kunder, kontakt med Mr Hoan i Vietnam, stryka skjortor o jeans, börja rensa skåpet i badrummet som skall rivas om några veckor =totalrenovering. Ja, mat måste jag ju ha också någon gång idag.
Usch listan blir lång, dags lämna datorn åt sitt öde och äta frukost med stekta ägg o bacon! GI-kost, känns nödvändigt. Måste ner några kilo innan resan i vår till Asien.
Publicerat i Boende, Isiga gator, James Bond, Livskvalité, vikten, VINTER | Märkt Badrum, Cavalier King Charles Spaniel, dimma, GI, GI-kost, James Bond, måndagsmorgon, Resa, rimfrost, totalrenovering, viktminskning | Leave a Comment »
20 januari 2011
Nu är det dags igen för en resa och utforska fler intressanta platser för våra kunder. Denna gången skall vi besöka Sapa som ligger uppe i bergen i norra Vietnam. Där är höjder upp till 3000 meter. Dit tänker inte jag klätta – även om det finns de i familjen som vill göra det. Jag kan väl sitta i solen o ha det skönt! Vi börjar resan med några dagar i Hongkong. Det är en spännande stad och ett måste upp till Victoria Peak igen. Att sitta på Bubba Gump och
http://www.bubbagump.com/locations/hong-kong/
titta över Hongkong som ligger långt nere, med skyskrapor som sticker upp mot himlen, det är så otroligt. Skall försöka hitta bra shoppingbutiker också.
Efter Hongkong blir det rekognisering i Vietnam. Nya platser, nya mål – allt för att kunna ge våra kunder den information de önskar. Det blir både berg, hav, floder och stad. Marknaden skall besökas, kanske kan köpa mer gardintyger. Efter Vietnam blir det några dagar i Bangkok innan vi åker ner till Ao Nang och Me Mee. Vårt favoritställe, med världens bästa Fried Rice. Ja, sen är väl resan över och det är dags åka hem till Sverige igen.
http://www.memeeaonang.com/index.html
Publicerat i Bai Bang, Livskvalité, Resa, Resor, Travelbase | Märkt Ao Nang, Bubba Gump, HaLong Bay, Hanoi, Hongkong, Me Mee, Resa, Sapa, Vietnam | Leave a Comment »
18 januari 2011
Emellanåt träffas mina fd kollegor och jag. Vi brukar börja med några små tilltugg/snittar och en drink. Det kan ske i parken en sommarkväll eller i bagage utrymmet på en gata i stan eller utanför min villa i samhället. Det är alltid en och samma förträffliga vän som gör detta. En bra start på en trevlig kväll. Men i måndags blev det lite annorlunda. En av de andra flickorna i gänget gjorde Kick off:en. Det dukades upp på en parkbänk med en rutig duk. Vi fick pulsa över snö och is för att komma dit. På duken ställde hon upp fyra muggar, russin, nötter och pepparkakor med ost. Sedan bjöds den glögg. Mången var de förbipasserande som höjde på ett eller båda ögonbrynen.
Detta är en tradition. En fest skall startas på rätt sätt så blir den lyckad. Efter en mugg glögg gick vi till en restaurang för att äta gott och ta ett glas rött till maten. Avsluta med en Irish coffee. Det var en toppenkväll men kollegor sedan 1965 – säger lite om vår ålder. Det är bara en av oss som fortfarande är kvar i yrkeslivet. Om man bortser från mig som jobbar hemifrån.
Tack min kära vänner för en som vanligt fantastisk kväll!
Publicerat i Livskvalité, Lyx, mat | Märkt glögg, IS, Kollegor, mät, parkbänk, Snö, varberg, VIN | Leave a Comment »
16 januari 2011
Just det, vi skall göra ordning badrummet. Vägg i vägg ligger en hall, allmänt kallad passagen. Den går från den riktiga hallen till vårt sovrum. Det var förut (länge sedan) en tvättstuga som fd ägaren gjorde om till en passage när de byggde ut huset med ett sovrum och skulle ha en genomgång till det. Vilket innebar att tvättmaskinen hamna ute i Pannrummet. Som idag inte är nåt pannrum eftersom vi har fjärrvärme. Längst in i hörnet står en (bra) tvättmaskin intryckt. Här finns ingen värme, ingen stans att tvätta handtvätt eller att hänga tvätt. Alltså blir det renovering.
Vi slår ut väggen mellan passagen och badrummet. Där finns redan golvbrunn o vattenledningar. Tar bort allt från väggar, tak o golv. In med golvvärme, kakla o lägg klinkers. Nytt badkar, handfat, dusch o toalett. Det skall bli ett kombinerat bad/wc/dusch- och tvättstuga. Det blir stort så det blir liksom en bardisk med tvättdelen. Takluckan till vinden flyttas ut i hallen. Snacka om stor renovering. Blir till att gå till barnens lägenheter för att duscha och besöka stadens badhus.
Fyra veckor skall det ta, och då har vi bara vår lilla söta toalett. Men det går säkert bra. Problemet just nu är att hitta – vilken stil skall vi ha i badrummet…?
Publicerat i Boende, Kropp o hälsa, Skapande | Märkt Badrum, kakel, klinkers, renovering, tvättstuga | Leave a Comment »
11 januari 2011
Jag läser den boken som alla, tja alla o alla. Men väldigt många pratar om och lovord. Kan bara säga ett, smaken är olika. Detta var ingen bok i min smak. Det är så otroligt med denna hundraåring som klättrar ut genom fönstret och försvinner. Han lyckas få med sig en stor väska med pengar, han lyckas träffa andra konstiga och lite kriminella människor, han lyckas på något märligt sätt göra att människor försvinner, går upp i rök och dör. Han blir vän med en elefant. De döda dyker upp långt borta från Sverige.
Och inte nog med det. Innan han blev hundra år, hann han med att bli vän med Mao Tse Tung, Truman, Franco och en väldig massa presidenter och andra. Han drack en del av dem under bordet. Han vandra från Kina o hamna i bland kameler och hamna i fängelse. Tur var han specialist på attt göa bomber, smällare och raketer – eller vad det var. I alla fall sånt som smällde rejält.
Boken är stressigt, hoppande och jag blir trött – men läsa ut den ska jag. Så nu avslutar jag kvällen med en kopp te: Kvällsro. Så kanske man kan somna gott. Men ett kan man säga om boken. Fantasi eller kanske drömmar!
Publicerat i Böcker, Flum flum, Nöje, Nyheter | Märkt elefanter, Hundraåringen som försvann genom fönstret, mord, presidenter | Leave a Comment »
Monica GH´s Blogg 