Förkyld! Säger allt! Näsan rinner, halsen tjocknat o kliar, hostan på väg t o m feber, jag som aldrig har feber. Ett ord = ynklig! Då om aldrig annars ser man allt damm. Efter haft hantverkare i två veckor, som rivit väggar och golv. Satt in nytt, sågat o slipat. Gjort hål i taket för ny taklucka = hyvelspån och sågspån överallt. Inte hjälper det att täcka för dörrar o valv. Dammet smiter in i alla fall. Men just nu, när man känner sig som mest orkeslös DÅ syns allt som man borde ta tag i. Det vill säga städa bort dammet. Dammsuga och torka golv har jag gjort efter varje arbetdsag, men damma. Jag kan tänka mig väggar och allt. Men det får bli när jag får ork! Alltså inte idag! Druckit te med honung och mammas specialitet, hett vatten med pressad citron och socker, ätit alvedon…… Vet inte när jag var SÅ här dålig sist!
Archive for the ‘Kropp o hälsa’ Category
Yoga – avslappningskväll!
15 februari 2011Yogakväll i går, det var skönt. Skönt få gå och duscha och tvätta håret. Skön avkoppling och lugn andning. GI kosten (LCHF) börjar ge resultat. I morse visade vågen 2 ½ kg mindre än för två veckor sedan. Detta trots 25-årskalas i söndags. Trots att vi bjöds på GI Tårta – receptet finns under MAT – kanong0d!
Hot yoga och Fuego!!!
05 februari 2011Började med att på fredagen ha 90 minuters hot yoga, +38 gr i rummet. Kan lova att alla svettades, det var skönt och det kändes bra. Fortsatte med att ta en timmas rask promenad med James till havet. Sedan en timma intensiv Fuego !!! Pröva det, tempo, musik, svettigt, skönt och roligt. Nästa gång får jag jobba mer med att kordinera armar o ben 🙂 Nästa vecka skall det bli mer av dessa båda typer av träning.
Badrum – total nybyggnad i äldre hus
16 januari 2011Just det, vi skall göra ordning badrummet. Vägg i vägg ligger en hall, allmänt kallad passagen. Den går från den riktiga hallen till vårt sovrum. Det var förut (länge sedan) en tvättstuga som fd ägaren gjorde om till en passage när de byggde ut huset med ett sovrum och skulle ha en genomgång till det. Vilket innebar att tvättmaskinen hamna ute i Pannrummet. Som idag inte är nåt pannrum eftersom vi har fjärrvärme. Längst in i hörnet står en (bra) tvättmaskin intryckt. Här finns ingen värme, ingen stans att tvätta handtvätt eller att hänga tvätt. Alltså blir det renovering.
Vi slår ut väggen mellan passagen och badrummet. Där finns redan golvbrunn o vattenledningar. Tar bort allt från väggar, tak o golv. In med golvvärme, kakla o lägg klinkers. Nytt badkar, handfat, dusch o toalett. Det skall bli ett kombinerat bad/wc/dusch- och tvättstuga. Det blir stort så det blir liksom en bardisk med tvättdelen. Takluckan till vinden flyttas ut i hallen. Snacka om stor renovering. Blir till att gå till barnens lägenheter för att duscha och besöka stadens badhus.
Fyra veckor skall det ta, och då har vi bara vår lilla söta toalett. Men det går säkert bra. Problemet just nu är att hitta – vilken stil skall vi ha i badrummet…?
Lockande bantningsmat
03 januari 2011Så här års haglar alla bantningstips över en. Hur man skall äta rätt, röra sig rätt, motionera rätt osv. Det finns hur många olika sätt som helts. Jag har tidiare prövat GI-metoden och den fungerade utmärkt. Både jag och min man gick ner i vikt – trots att vi åt gott. Frossade i goda ostar, sås av grädde osv. Av olika skäl gick vi upp igen. Inte allt men lite. Nu känns det tungt att börja om igen. Så nu funderar vi på andra sätt – förhoppningsvis lika bra. I mitt sökande hittade jag följande artikel med väldigt goda rätter, det ser gott ut, nu är det bara att köra!
http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/viktklubbse/article8016057.ab
ZUMBA – PÅ KÖKSGOLVET
03 januari 2011Första vardagen efter på nya året – 2011. Dags ta tag i det och få en bra start. Kroppsvård och skön start på morgonen. Frukosten på bänken står o väntar. För först blir det ZUMBA på köksgolvet. Sätter upp datorn på bardisken – bra höjd. Sen är det bara att köra.
Ja, så där bara är det inte, man skall ha koll på fötter, ben, rumpa, midja o armar – dessutom i takt till musiken. Men trägen vinner heter det. Så jag skall nog lyckas med det. Försöka få ett pass varje morgon – försöka duger.
http://www.youtube.com/watch?v=qsSrq3HBa7A
-14,3 gr utanför fönstret. Morgonpromenaden med James Bond får vänta. Undras om jag hinner med stavgång idag också. Solen kommer att värma upp under dagen. Men innan dess skall jag jobba lite med våra reskunder. Har flera stycken som skall ut under januari.
Ett nytt år och nya utmaningar!
Besök på 4good
19 november 2010Det var en härlig kväll, mest kvinnor och enbart kvinnor som talare. Monica Ahlberg var verkligen en eldsjäl, vilken idérikspruta, energi och livsglädje. Kadin Adelsköld som stand up comedian – det var roligt. En kvinna som bjussa på sig själv. Att våga ta steget ut och stå¨på scenen för att vara rolig och få folk att skratta. Sedan hade vi Eva Forsberg Schinkler som fick oss att fundera över – vem är jag? Är jag Vata (vatten), Pitta (eld) eller Kapha (jord)? Kallas Ayurvedans filosofi. Tror jag är en Vata! Först på scenen var kulturskribenten Åsa Sandell mixade skrivandet med boxning. Hon gick t o m proffsboxningsmatcher. Måste erkänna att hon gjorde mycket stort intryck på mig som person. Hon var en underbar talare och människa.
Innan pausen med mingel fick vi upp o träna Nia, en dynamistk och variationsrik träningsform.
Vi satt längst fram och hade en supertrevlig kväll. En kväll som gav mersmak, det var inte sista gången jag gick på 4good – det är säkert!
Kvinna i förändring eller inte
19 augusti 2010Idag var jag hos frissan. Håret har växt en hel del under sommaren. Mina slingor har försvunnit. Solen har blekt håret så det är vitt. Det är jag och Marlena Ernman! På några ställen kan man se mörkare fläckar i det vita. Kommer att bli som en svart-vit Zebra kanske. Men jag har bestämt mig. Jag skall INTE färga håret mörkt i år. Jag SKALL INTE!!!
Det är hopplöst dumt, varje år samma sak. Jag står inte ut med att vara blond eller vit som spunnet socker i håret. Och då, ja då köper jag färg och färgar håret mörkt brunt. Sen blir jag sur och får gå till frissan för att göra lite slinger och snygga till det. Där rycker hundralapparna lätt. Snyggt blir det! Men sen, efter knappa två veckor har det vita börjat växa ut. Det ligger som en vit mössa under det mörkbruna. Gräsligt fult – i år skall jag inte göra så. Jag skall ha min IDAG naturliga vita färg med mörka inslag.
Tjusigt! :-)) Men det får bli så – säger jag idag!
Besök hos frissan eller i provrummet i affären. Det finns inte många platser som man känner sig så ……. Ja inte vacker i alla fall. Eller?
Sen släntrar jag in i skobutiken. Vad hade jag där att göra? Hitta ett par leopardmönstrade stövletter! Prova dem! Tja, de är i alla fall annorlunda, och då, då passar det mig. Min egna stil! Affärsbiträdet är en ung söt flicka i en rödrutig bomullsklänning. Barbent och höga läderstövlar. Oj, jag vill också klä mig så! Men jag, i min ålder! Glöm det! Fast det är inte så lätt att glömma det när man är barnsligt förtjust i modet, mode för de yngre. Jag kan bara inte klä mig som en ”tant”. Visst låter det knäppt? Jag vill inte för allt i världen vara yngre, eller ändra utseende. Men jag vill – ja vad vill jag? Klä mig så där fritt och ta det jag känner för.
Leopardmönstrade stövletter
Skall sanningen fram så gör jag ju så, jag klär mig som jag har lust. Fast lite avundsjuk kan man bli på de yngre. Men byta, nej aldrig i livet. Jag är så nöjd med tillvaron och längtar efter att sluta jobbet och få bli ledigt resten av livet. Jag har gjort mitt på arbetsmarknaden. Nu vill jag ägna mig åt alla mina andra intressen och åt mig själv.
Det är vad jag vill, ge mig själv tid att ta vara på dagarna och göra precis det jag känner för – åh så härligt det skall bli. Vad har då vitt hår för betydelse – INTE nåt!
Vågen visar att jag ätit godis!
20 juli 2010Som sagt nu är det slut. I morse visade vågen att jag ätit för mycket godis och andra onyttiga saker.
Nu är det GI som gäller igen. Men sommartid är det svårt vara ståndaktig. Visserligen grillat kött och sallad är ok. En god stuvning på rotfrukter är också ok. Öl är inte nyttig, rödvin är inte SÅ onyttigt som öl.
GI bröd säljs i butiken men utan förteckning på hur mycket kolhydrater det innehåller. Dåligt! Brödet är gott med Bregotts Havssalts smör.
Egentligen finns det mycket att frossa i när man äter GI. Men rabarberpaj är gott! Glass är gott! Melon är gott!
Tja, får göra ett tappert försök
Livskvalitet
09 juli 2010Vad är livskvalitet för dig?
För mig är det mycket som är livskvalitet.
Gå promenad tidigt på morgonen med James (hunden). Gå cykelvägen mellan åker och äng, ner mot strandängarna där bruna kor med kalvar och kvigor betar, ligger och njuter i gräset. Strax intill betar mufflonfåren, på långt håll ser du ut som rådjur. Soldiset ger vika och solen börjar värma.
Smörblommorna lyser upp bland alla övriga ängsblommor, svalorna flyger kors och tvärs i luften. Lite längre bort på strandängen betar kanadagässen. En hare skuttar iväg framför mig. Till och med göken är vaken och galer i väst – bra då blir det fest!
Vi klättrar över gärdesgården kommer upp bland sommarstugorna. Möter en kvinna som hämtar sin tidning i morgonrock ”Godmorgon”.
Går till stranden låter James gå ut i vattnet och han krafsar snart upp en sten som han bär med sig tills vi möter en hundägare som har en liten charmig tik, knappt årsgammal. Kärt möte mellan hundarna. Då släpper han sin sten. Över kullen och är snart hemma igen, efter ca 45-50 min promenad. Tar in tidningen på vägen.
Dags för frukosten ute på altanen, läser tidningen ser ut över åker och äng ner mot havet vid strandängarna – Kan man ha det bättre? Jag tror inte det!
En lite del i mitt liv som jag kallar livskvalitet.
Monica GH´s Blogg 